イライラを沈める方法

イライラしたり怒りをその場で消滅するには、

それを消したいと自分が先ずその感情を手放すことを意図した上で、

「感謝感謝、、、」と何度も唱えながら深呼吸を繰り返すこと。

吐く息と共に嫌な感情は抜けていきます。

更に感謝すべきことに意識を向け、意識を切り替える。

これだけでこの後の時間も今日一日もいい日に変わってしまうのですよ。 

#イライラを消す方法#幸せな日にする方法